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刘涛爆汗大S林允的节食贵圈女明星的减肥方

发布时间:2019-04-04 08:30:24

最近,刘涛连续在微博上po出自己运动减肥,跑步的图片,看起来非常健康,非常励志!

再看涛姐自己,每次都是汗如雨下,衣服是真的全湿透!(为何不穿速干运动T?)

热衷于爆汗的涛姐在微博上po过N组的运动爆汗图。鼓励大家一起来爆汗。

虽然涛姐常常运动,靠运动和控制饮食来控制体型!但是爆汗≠减肥啊!虽然有氧运动能减肥,跑步能减肥,但是涛姐这类0坡度的,只求流汗的运动方式其实其实不科学!这也是我们很多人的运动误区。冬天运动减肥微热微汗就行!

爆汗不等于减肥,但是涛姐所引领的运动减肥,和节食相比,在观念上是健康的。

有别于欧美的模特和明星,我国大部分贵圈的女明星的减肥方式基本上都是靠饿!

比如前段时间一个月瘦了20斤的大s,就基本上是靠饿!一天的食谱不够普通人一餐的吧!

还有,最近开了小号,在小号上放飞自我,调侃马思纯胖的林允,也在减肥。虽然是大牌的运动系列代言人,但是林允的减肥方式也是靠饿!用的是13天就能快速瘦身的哥本哈根的减肥法!而这类快速瘦身没有主食的减肥方式真的不适合女孩子随便去尝试,很容易不来大姨妈,内分泌紊乱哦~

除林允和大s,贵圈的流量小花们瘦身,也基本上是靠饿。比如杨幂做美食采访,每个菜品就基本上吃上一小口而已。

本来就不大的小团子,吃了1小口,然后就放下了。

同理红糖糍粑吃一口就放下。

虽然被吃瓜观众看到了她身上的囊肉,但是整体保持纤瘦+靠谱的穿搭术,带货女王的身材整体保持的还是很合格。

只是代言运动品牌,并不能让人感受到运动气力感。

同理还有周冬雨,虽然是著名“小孩身材”,但是在吃上也非常控制。

贵圈的女明星的减肥套路基本上都是靠饿,或是饿+大量运动的方式快速减肥,这类减肥方式瘦身的速度很快,但也很容易反弹,比如马思纯就是一个例子。

饿+大量运动快速瘦身,只要开始正常吃就会胖回去。

除了容易反弹,这种减肥方式也很不健康,非常不适合常人尤其是女生轻易跟风尝试,非常容易引发健康问题,比如大姨妈推延,内分泌紊乱等等!

而我们常说的管住嘴,迈开腿并不是靠饿的,是指避免或减少一些不必要的热量摄取,不胡吃海喝,控制热量糖分等,在这个基础上搭配公道的运动,到达健康减肥的目的。这样的方式更容易坚持!

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